ポリフェノールをサプリメントで健康にプラスになるということで摂取する人が増加

ポリフェノールをサプリメントで健康にプラスになるということで摂取する人が増加しています。たくさんの植物に含まれているポリフェノールとは、苦味や渋みの成分で、種類は5千種以上もあるそうです。ポリフェノールには強い抗酸化力があるので、ポリフェノールのサプリメントが注目されているのです。活性酸素を除去するのに効果的なのが抗酸化力で、体の中の老化による衰えを遅らせることが可能だといわれています。老化を活性酸素を抑制することで防ぐことが可能なので、しみやしわ、たるみのないお肌を保ち、ニキビや肌トラブルの改善にも有効だといわれています。コレステロールをコントロールするのに、ポリフェノールが有効だといいます。効果的に動脈硬化、高血圧、糖尿病に作用するということで活用されているのが、ポリフェノールのサプリメントです。イソフラボン、タンニン、カテキン、フラボノールなどがポリフェノールとして良く知られています。ブルーベリー、緑茶、バナナ、大豆など天然の食材ではいろいろな植物から摂り入れることができます。3~4時間で使いきってしまうポリフェノールは、体内に貯めておくことは不可能です。カフェインが苦手な人には向いていませんが、コーヒーや緑茶を数時間おきに摂取するという方法もあります。ポリフェノールをサプリメントでこまめに摂取するというのが簡単で良い方法だといえるかもしれません。

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